“وزارة الصحة” كيف تقي نفسك من الصداع في رمضان

مريم الشيخي – القنفذة

وجهت وزارة الصحة السعودية العديد من النصائح الصحية وذلك من خلال نشر إنفوجرافيك على حسابهم في توتير، يوضح كيفية الوقاية من الصداع ضمن السلسلة التوعوية لحملة (صُم بصحة) والتي تهدف إلى توعية الصائمين بأهمية تجنب الإجهاد الذهني والبدني خلال وقت الصيام.

كما أوضحت ضرورة اتباع الأنظمة الغذائية الصحية وتناول الكميات الكافية من السوائل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وقبل كل شيء الحصول على قسط كاف من النوم.

ومن طرق تجنب الصداع أيضًا التقليل التدريجي من استهلاك التبغ ومشتقاته للمدخنين وحذرت أيضًا من الإنقطاع المفاجئ عن تناول الكافيين بل يجب أن يكون بالتدريج لتجنب الصداع أثناء فترة الصيام.

وهذه السلسلة التوعية ماهي إلا دليل على حرص وزارة الصحة على سلامة الصائمين والحرص على تعزيز الوعي الصحي لديهم.