بقلم: بسمة أحمد حديدة
الرياضة شيء أساسي في حياتنا، فهي تعمل على تحسين الصحة وتغيير في نفسية الإنسان فمدلول الرياضة بأنها تحمي أجسامنا من أمراض عديدة لدى الأفراد ومنها آلـم العظام، فهناك عدة نصائح يجب أتباعها لِتصبح شخصاً رياضياً منها:
* تناول خمسة لِتر من الماء أو بحسب إحتياجك يومياً.
*المشيء دائماً.
*الإبتعاد عن الأشياء التي تجهد الروح.
*الإكثار من أكل الفواكة والخضار والبروتينات.
*النوم لـِ ٨ ساعات كافية.
ومن الأفضل ممارسة الرياضة يومياً نظراً لعدة فوائدها، فالرياضة لها أهمية ودور كبير في حياة الفرد، وهي من أهم الأمور من ناحية الصحة فلابد الإهتمام بها، ونصحية الأفراد ونشر المعلومات عنها، مهما تحدثنا عن الرياضة وكتبنا عنها بأي صورة من الصور وعن أهميتها ودورها الفعال الكبير في صحة الإنسان وبدنه فلم نوفي بحقها، لذلك نحاول أن نذكر الأفراد بأهمية الرياضة على بدن الإنسان بشكل عام وواضح ومساعدة من حولنا بها.
