مقالات

التوترات النفسي للمرأة

بقلم :سمر الهذلي

يتسبب الضغط النفسي والتوتر بتأثيرات سلبية كما يؤدي إلى الانفعالات نتيجة عدم القدرة على التحكم فيزيد من الشعور بالتعب والاجهاد ويؤثر على مستوى الوعي وعدم التعبير عن الرأي أو البوح بسر. أما الأسباب الخارجية لهذا الضغط النفسي فترتبط بالمحيط كالتوتر في العمل أو الخلافات الأسرية أو الطلاق أو الشعور بالضغط بسبب الدراسة أو نتيجة لفقد شخص عزيز.

فالاهتمام وتخصيص الوقت الكافي لعناية المرأة بنفسها، وعدم تحمل كافة أعباء الحياة بمفردها، يخلق توازن صحيا لها وتبتعد عن القلق والاكتئاب. وهناك طرق للتخلص منهما بمحاولة الابتعاد عن المشاكل والتخلص منها تماماً.

وتخصيص وقت للاهتمام بالنفس والاسترخاء.
وممارسة الهوايات وتحدي النفس وتعلم مهارات جديدة كتعلم رياضة أو لغة جديدة وتجنب العادات السيئة.

وكما ويجب عليها أن تعطي نفسها وقت كالتطوع ومساعدة الآخرين.وبذلك توفير البيئة المناسبة للتقليل من التوتر النفسي لها.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى